表情筋トレーニングの習慣化

今日 某テレビ番組でも ほうれい線等の解消のための表情筋のトレーニングをしていましたね。
加齢とともに 脂肪が増えてしまって タルミができるだけでなく 筋肉が細くなって支えられなくなってタルミができてしまうと言っていました。

やはり マスクを外す時が近づいてきたことによる お顔を出すよになる「危機感」があるのかもしれませんね。今日 久しぶりにお会いしたお客様も やはり同じことをおっしゃっていました。
フェイシャルケアをしたいから また通いますねと言ってくださったのは とてもとても嬉しかったです。

その番組でも先生は10年トレーニングを続けていますと言っていらっしゃいました。
だから 若々しくみられると。筋肉は鍛えられるんですね。
また 70代の方の目元も変化があったので どなたでも 始めるといいということですね!
ただ続けないといけないので やはり 昨日お話ししたように 「習慣化」することが大切ですね。

私は お風呂に入っている時や 車を運転している時などとお話ししましたが、今日は 歩きながらマスクの中で一目がないときにしてみたりしました。
皆さんも 自分で無理なくできる時間を見つけて 続けてみませんか?
それと ぜひぜひ 今の写真をスマホで撮っていただいていて 時折 同じ条件でご自分の顔を撮っておいてください。自分では気が付かない細かな変化がわかると 続けようとか もっと頑張ろうと自分の励みになります。
そう 変化が目で見えると 何より嬉しいですよね!

友達にやり始めた宣言をするのも いいプレッシャーになっていいと思いますよ。
途中でやめられないから。
私は お客様に宣言したりします。「今 〇〇をしています。」「ビフォーアフターみてくださいね」と言った感じです。
そうするとやめられないし 結果を出したいと思うから 怠け癖の歯止めになってくれます。

皆さんも 自分のやり易い 続け易い方法見つけて 続けてみてください。
肌マッサージと一緒にぜひ 表情筋トレーニングも取り入れてみてくださいね。

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