善玉菌

鎌倉野菜をいただくと お腹の調子がとても良くなります。
腸は とても大切な臓器ですよね。食物繊維が腸のぜん動運動を活発にしてくれます。

腸には 善玉菌と悪玉菌 日和見菌がいます。
善玉菌の9割がビフィズス菌だなんてご存知でしたか?
腸のために一生懸命ヨーグルトで乳酸菌を摂っていましたが 実はビフィズス菌が大切だなんてなんで知らなかったのでしょう!もちろん乳酸菌も大切です。
食物繊維も善玉菌のエサになってくれるから。
毎日出ていってしまう 善玉菌を補い、腸を健やかに保ちたいですね。

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