鎌倉野菜をいただくと　お腹の調子がとても良くなります。
腸は　とても大切な臓器ですよね。食物繊維が腸のぜん動運動を活発にしてくれます。

腸には　善玉菌と悪玉菌　日和見菌がいます。
善玉菌の９割がビフィズス菌だなんてご存知でしたか？
腸のために一生懸命ヨーグルトで乳酸菌を摂っていましたが　実はビフィズス菌が大切だなんてなんで知らなかったのでしょう！もちろん乳酸菌も大切です。
食物繊維も善玉菌のエサになってくれるから。
毎日出ていってしまう　善玉菌を補い、腸を健やかに保ちたいですね。